Ecco 5 consigli per una gravidanza ok, che valgono in caso di gravidanza fisiologica:
- Effettua i controlli minimi previsti dall’agenda proposta dall’OMS e segui le indicazioni del medico e dell’ostetrica;
- Fai movimento e pratica sport, scegliendo tra le attività adatte in gravidanza;
- Segui un’alimentazione sana e rispettosa della gravidanza, garantendo all’organismo il giusto apporto di tutti i nutrienti e di vitamine e sali minerali;
- Non fumare, non assumere droghe e non bere alcoolici (è ammesso un bicchiere di vino a pasto);
- Dedica del tempo a te stessa, all’ascolto delle tue sensazioni e al rilassamento. Condividi questo momento con le persone a te care e con altre donne in dolce attesa e goditi questo momento speciale con il partner.
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