Ecco 5 consigli per una gravidanza ok, che valgono in caso di gravidanza fisiologica:

1. Effettua i controlli minimi previsti dall’agenda proposta dall’OMS e segui le indicazioni del medico e dell’ostetrica;
2. Fai movimento e pratica sport, scegliendo tra le attività adatte in gravidanza;
3. Segui un’alimentazione sana e rispettosa della gravidanza, garantendo all’organismo il giusto apporto di tutti i nutrienti e di vitamine e sali minerali;
4. Non fumare, non assumere droghe e non bere alcoolici (è ammesso un bicchiere di vino a pasto);
5. Dedica del tempo a te stessa, all’ascolto delle tue sensazioni e al rilassamento. Condividi questo momento con le persone a te care e con altre donne in dolce attesa e goditi questo momento speciale con il partner.