Lo sport e il movimento sono fondamentali per il benessere psicofisico della persona.
Quale sport scelgo? Quali esercizi svolgere?
Storie di sport quotidiano!
aprile 2018
Perchè facciamo la ginnastica con il passeggino
Stamattina ho pensato di scrivere un post per incentivare le neo-mamme a frequentare i nuovi corsi in partenza di ginnastica con il passeggino al parco; allora, ho iniziato a cercare tra i vecchi post del nostro blog, uno già pubblicato tempo prima, che facesse al caso mio, che descrivesse il corso, il tipo di esercizi, etc. etc. Praticamente, [...]
novembre 2017
Lo Sport e i Bambini
L’attività sportiva è un elemento fondamentale affinché i bambini crescano sani e forti. Fare movimento, non solo apporta benefici al fisico, contribuendo a uno sviluppo armonico dei muscoli e dello scheletro, ma favorisce anche un corretto funzionamento del metabolismo. Il movimento è dunque importante ai fini del corretto sviluppo psico-fisico, in quanto garantisce un fisiologico [...]
ottobre 2017
MumupFit e La ginnastica con il passeggino by Mumup
Vi ho già raccontato qual è stato uno dei pensieri alla base della nascita di questa associazione sportiva: che cosa fanno le donne quando rimangono incinte per tenersi in forma e continuare la pratica sportiva? Un dilemma a cui ho cercato una riposta documentandomi e poi studiando e poi frequentando corsi di formazione e poi [...]
Sedentarietà: sostantivo italiano femminile
Partiamo dalle definizioni: chiamiamo sportivi coloro che svolgono attività fisica in modo continuativo; sono attivi fisicamente quelli che fanno sport in maniera saltuaria o in modo random; chiamiamo sedentarie tutte le persone che non praticano sport e non fanno attività fisica di alcun genere (23,1 milioni di italiani nel 2016, di cui il 43,3% donne). [...]
MumupFit: Gravidanza in Forma by Mumup
Care amiche in dolce attesa, avete letto il mio post sullo sport in gravidanza? Ecco, se date un’occhiata capirete il perché di tutto questo: perché io, che sono una grande sportiva ed ho lo sport nel sangue mio ed in quello di mio marito, mi sono sempre chiesta: quando rimarrò incinta, come farò a tenermi [...]
agosto 2017
Gravidanza in movimento: fare sport in dolce attesa
Ho sempre fatto sport fin da piccola e ho sposato un pallavolista di serie A. Non mi ero mai posta il problema fino al momento in cui ho pensato di cercare una gravidanza: ma si può fare sport in dolce attesa? A questa domanda il ginecologo mi ha risposto che sì, si può fare sport [...]
L’allenamento in acqua per donne, future mamme e neo-mamme
Lo sapete che il corpo umano è costituito per il 65% da acqua? Il movimento in acqua è per noi qualcosa di naturale ed infatti rimanda a sensazioni e pensieri prenatali. Sarà per questo che oggi moltissime piscine sono frequentate dalle mamme e dai papà con i loro bebè appena dopo il parto, praticando i [...]
maggio 2017
Lo sport, le emozioni e … Francesco TOTTI!
Avete mai pensato cos'è un'emozione? Non dico quella cosa che vai su Wikipedia e la leggi. No, quella cosa che dallo stomaco arriva fino alle lacrime, passando per il cervello e il cuore. Cos'è quindi questa emozione? E' quella cosa rossa, bianca, gialla, blu, nera, che si presenta ai nostri occhi come un colore e [...]
Il metodo Pilates, cos’è e perchè praticarlo in Gravidanza e dopo il Parto
Il Pilates è una disciplina nata a cavallo fra il 1920 e il 1930 grazie all’opera innovativa di J. H. Pilates con il nome originale di “Contrology”: scopo principale del metodo, infatti, era quello di rendere le persone consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente. E’ un metodo che combina il [...]
aprile 2017
Kundalini Yoga, anche in Gravidanza e con Bebè
Kundal in sanscrito significa “il ricciolo dell’amato” e si rifà alla rappresentazione grafica dell’energia Kundalini (un serpente arrotolato tre volte su se stesso che giace dormiente alla base della colonna vertebrale) mentre ini è la connotazione femminile di tale energia. Il Kundalini yoga si ripromette di lavorare su questa energia che, se opportunamente risvegliata e guidata, può donare la piena realizzazione. E in gravidanza, come può [...]
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