Ho sempre fatto sport fin da piccola e ho sposato un pallavolista di serie A. Non mi ero mai posta il problema fino al momento in cui ho pensato di cercare una gravidanza: ma si può fare sport in dolce attesa? A questa domanda il ginecologo mi ha risposto che sì, si può fare sport [...]
Lo sapete che il corpo umano è costituito per il 65% da acqua? Il movimento in acqua è per noi qualcosa di naturale ed infatti rimanda a sensazioni e pensieri prenatali. Sarà per questo che oggi moltissime piscine sono frequentate dalle mamme e dai papà con i loro bebè appena dopo il parto, praticando i [...]
L'allenamento in acqua apporta notevoli benefici e permette di effettuare un’attività fisica efficace e a basso impatto, adatta a tutti e perfetta per le donne in gravidanza e per le neo-mamme. Un modo semplice ed efficace per tenersi in forma in acqua è camminare in mare, per godere delle proprietà dell’acqua marina, che abbassa la pressione, [...]
Oggi parliamo di un argomento delicato, che sono sicura potrà “urtare” la sensibilità delle donne e delle mamme fumatrici le quali, per quanto convinte della loro scelta, non potranno negare gli svantaggi di questo vizio difficile da abbandonare. Per quanto riguarda la gravidanza in particolare, sono tante le ricerche e le conferme a proposito dei [...]
Questo è un assioma che vale sempre: l’alimentazione è fondamentale per la salute del proprio corpo e della mente, ma ancor di più è importante curare quest’aspetto in gravidanza, al fine di garantire all’organismo un apporto energetico equilibrato dei macronutrienti, ovvero carboidrati, proteine e grassi, in grado di soddisfare il fabbisogno della futura mamma e [...]
Generalmente le donne in gravidanza, soprattutto verso la fine della gestazione, lamentano una fatica maggiore dovuta al gonfiore in particolare degli arti inferiori. Durante la gravidanza infatti l’utero comprime i vasi venosi, causando gonfiore alle caviglie, alle gambe, alle braccia e al viso e provocando formicolii alle gambe. Il richiamo di liquidi ha l’obiettivo di [...]
Gli “smoothies” (dall’inglese “morbido”, “vellutato”) sono i fratelli in lingua inglese dei nostri frullati e si preparano frullando frutta e/o verdura insieme ad acqua, yogurt o latte vegetale. Si distinguono i classici con la frutta dai detox smoothies, entrambi ricchi di vitamine e sali minerali. A piacimento potete inserire tra gli ingredienti spezie, come ad [...]
Sapete che cos’è un Overnight Oats? E’ un “oatmeal”, letteralmente “pasto di avena” (oat = avena + meal = pasto), simile al porridge inglese, con la differenza che il primo si prepara a freddo mentre il secondo a caldo, è la colazione “fit” per eccellenza, molto diffusa negli Stati Uniti e nei paesi anglofoni e [...]
Quale merenda migliore in questi giorni di calore, se non un ghiacciolo di frutta fatto in casa? Idea originale, salutare e fresca per tutta la famiglia. Noi vi diamo qualche idea, voi metteteci la vostra fantasia. Semplici da preparare e gustosi, i ghiaccioli di frutta sono l’ideale per la merenda dei bambini, ottima idea anche [...]
Desiderio deriva dal latino e risulta composto dalla preposizione de- che in latino ha sempre un'accezione negativa e dal termine sidus che significa, letteralmente, stella. Desiderare significa, quindi, letteralmente, "mancanza di stelle", nel senso di "avvertire la mancanza delle stelle", di quei buoni presagi, dei buoni auspici. Quindi, per estensione, questo verbo ha assunto anche [...]
Condividi – Get Social