benessere

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agosto 2017

Gravidanza in movimento: fare sport in dolce attesa

By | agosto 27th, 2017|Categories: Sport, bellezza e movimento|Tags: , , , |

Ho sempre fatto sport fin da piccola e ho sposato un pallavolista di serie A. Non mi ero mai posta il problema fino al momento in cui ho pensato di cercare una gravidanza: ma si può fare sport in dolce attesa? A questa domanda il ginecologo mi ha risposto che sì, si può fare sport [...]

L’allenamento in acqua per donne, future mamme e neo-mamme

By | agosto 25th, 2017|Categories: Sport, bellezza e movimento|Tags: , , , , , , , , |

Lo sapete che il corpo umano è costituito per il 65% da acqua? Il movimento in acqua è per noi qualcosa di naturale  ed infatti rimanda a sensazioni e pensieri prenatali. Sarà per questo che oggi moltissime piscine sono frequentate dalle mamme e dai papà con i loro bebè appena dopo il parto, praticando i [...]

Camminare il riva al mare e stare bene

By | agosto 22nd, 2017|Categories: Cinque consigli per...|Tags: , , , , , , , , , |

L'allenamento in acqua apporta notevoli benefici e permette di effettuare un’attività fisica efficace e a basso impatto, adatta a tutti e perfetta per le donne in gravidanza e per le neo-mamme. Un modo semplice ed efficace per tenersi in forma in acqua è camminare in mare, per godere delle proprietà dell’acqua marina, che abbassa la pressione, [...]

Gravidanza in…fumo

By | agosto 21st, 2017|Categories: Scienza e Salute|Tags: , , , , , , , , , |

Oggi parliamo di un argomento delicato, che sono sicura potrà “urtare” la sensibilità delle donne e delle mamme fumatrici le quali, per quanto convinte della loro scelta, non potranno negare gli svantaggi di questo vizio difficile da abbandonare. Per quanto riguarda la gravidanza in particolare, sono tante le ricerche e le conferme a proposito dei [...]

Gravidanza: l’ABC di vitamine e sali minerali

By | agosto 17th, 2017|Categories: Alimentazione|Tags: , , , |

Questo è un assioma che vale sempre: l’alimentazione è fondamentale per la salute del proprio corpo e della mente, ma ancor di più è importante curare quest’aspetto in gravidanza, al fine di garantire all’organismo un apporto energetico equilibrato dei macronutrienti, ovvero carboidrati, proteine e grassi, in grado di soddisfare il fabbisogno della futura mamma e [...]

Ritenzione idrica in gravidanza

By | agosto 16th, 2017|Categories: Scienza e Salute|Tags: , , , , |

Generalmente le donne in gravidanza, soprattutto verso la fine della gestazione, lamentano una fatica maggiore dovuta al gonfiore in particolare degli arti inferiori. Durante la gravidanza infatti l’utero comprime i vasi venosi, causando gonfiore alle caviglie, alle gambe, alle braccia e al viso e provocando formicolii alle gambe. Il richiamo di liquidi ha l’obiettivo di [...]

Smoothie #1: PESCA E BANANA

By | agosto 10th, 2017|Categories: Alimentazione|Tags: , , , , |

Gli “smoothies” (dall’inglese “morbido”, “vellutato”) sono i fratelli in lingua inglese dei nostri frullati e si preparano frullando frutta e/o verdura insieme ad acqua, yogurt o latte vegetale. Si distinguono i classici con la frutta dai detox smoothies, entrambi ricchi di vitamine e sali minerali. A piacimento potete inserire tra gli ingredienti spezie, come ad [...]

Good Morning! Ricetta Overnight Oats

By | agosto 8th, 2017|Categories: Alimentazione|Tags: , , , |

Sapete che cos’è un Overnight Oats? E’ un “oatmeal”, letteralmente “pasto di avena” (oat = avena + meal = pasto), simile al porridge inglese, con la differenza che il primo si prepara a freddo mentre il secondo a caldo, è la colazione “fit” per eccellenza, molto diffusa negli Stati Uniti e nei paesi anglofoni e [...]

giugno 2017

Ghiaccioli fai da te!

By | giugno 10th, 2017|Categories: Alimentazione|Tags: , , , , |

Quale merenda migliore in questi giorni di calore, se non un ghiacciolo di frutta fatto in casa? Idea originale, salutare e fresca per tutta la famiglia. Noi vi diamo qualche idea, voi metteteci la vostra fantasia. Semplici da preparare e gustosi, i ghiaccioli di frutta sono l’ideale per la merenda dei bambini, ottima idea anche [...]

aprile 2017

MUMUP asd ai blocchi di partenza!

By | aprile 20th, 2017|Categories: Sport, bellezza e movimento|Tags: , , , |

Desiderio deriva dal latino e risulta composto dalla preposizione de- che in latino ha sempre un'accezione negativa e dal termine sidus che significa, letteralmente, stella. Desiderare significa, quindi, letteralmente, "mancanza di stelle", nel senso di "avvertire la mancanza delle stelle", di quei buoni presagi, dei buoni auspici. Quindi, per estensione, questo verbo ha assunto anche [...]

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